健康科普

News
老年人防骨折做好这五点
发布时间:[19-08-09]浏览:571

老年人防骨折做好这五点

   骨钙随着年龄增加会不断流失,因此老年人大多伴有骨质疏松,加上手脚不灵活,反应慢,极易发生跌倒,进而增加骨折风险。老年人发生骨折,愈合较慢,极易引发栓塞、感染等并发症,因此老年人应注意防跌倒,避免发生骨折。老年人预防骨折发生,应注意以下五点。

  一、补充钙剂 老年人可多吃一些含钙或者钙磷的食物,在补钙的同时还应服用维生素D。

  二、合理饮食 食物需富含纤维、维生素、易消化,强调少而精,确保足够热量,饮食清淡,禁辛辣刺激食物,减少盐类、糖类与脂肪的摄入量。对于贫血者,可将含铁食物摄取量适当增加。

  三、功能锻炼 结合老年人身体状况制定科学锻炼方案,其中包括运动量、运动频率、运动范围、运动强度,坚持以循序渐进为原则。

  四、多晒太阳 晒太阳有助于机体中更多维生素D合成,因此应当适当增加户外运动,促进钙剂吸收。

  五、预防跌倒 老年人走动地方不可放置东西,特别是不易看到的小桌子、小凳子、电线、绳子等。

 


返回顶部

南京鼓楼医院
微信服务号

鼓医那些事儿
微信订阅号

鼓楼医院
官方APP

南京鼓楼医院
地 址:南京市中山路321号
邮 编:210008
总 机:025-83106666
网 址:http://www.njglyy.com
公众号:南京鼓楼医院
南京鼓楼医院投诉监督电话
地址:机关办公楼信访办
邮编:210008
电话:025-83105888
邮箱:glyyxfb@163.com
友情链接
  • 中华人民共和国国家卫生健康委员会
  • 江苏省卫生和计划生育委员会
  • 南京市卫生和计划生育委员会
  • 南京大学
  • 南京大学医学院
Copyright © 2004-2018 www.njglyy.com. All rights reserved. 南京鼓楼医院版权所有 恒网承建
苏ICP备11032818号